線上范德堡評估：ADHD 篩檢家長指南

看著孩子探索世界，這是一段充滿歡樂、驚喜，有時也伴隨著疑問的旅程。您可能會注意到他們精力充沛，專注方式獨特，或者容易衝動行事。自然而然地，您會想：「這只是個階段，還是有其他原因？」這種不確定性可能令人困擾，但釐清狀況是為孩子提供最佳支持的第一步。在這個過程中，一個強大的工具是系統性的 兒童行為追蹤 。 如何區分典型的兒童活力與需要關注的持續模式？

本指南旨在賦予您，一位關心的家長，實用的步驟來觀察、記錄和理解您孩子的行為。透過將模糊的擔憂轉化為結構化的觀察，您可以在與伴侶、老師和醫療專業人員的對話中感到更有信心。為了獲得一個清晰、標準化的起點，一個 線上篩檢工具 可以提供寶貴的見解。

解讀跡象：孩子是否患有注意力不足過動障礙？

在您能有效追蹤行為之前，了解您正在尋找什麼會很有幫助。注意力不足過動障礙（ADHD）通常表現為一種持續的注意力不集中和/或過動-衝動模式，會干擾發展。讓我們將這些類別分解成更容易理解的術語。

注意力不集中：不只是偶爾分心

孩子分心是正常的。然而，一個注意力不集中的孩子可能會持續表現出以下幾個跡象。他們可能難以在任務或遊戲中保持專注，經常無法完成學業或家務。您可能會注意到他們在直接與其說話時似乎沒有在聽，或者在 組織技巧 方面有困難。他們可能經常弄丟活動所需的物品，例如玩具、學校作業或鉛筆。

過動與衝動：不只是精力旺盛

許多孩子精力充沛，但與 ADHD 相關的過動是不同的。這是一種持續的運動需求，不適合當前環境。這可能表現為坐立不安、在座位上扭動，或在應該保持靜止時跑來跑去。衝動涉及不經思考就倉促行動，例如打斷對話、難以等待輪流，或在問題完成前脫口而出答案。這不是反抗，而是 自我控制 的挑戰。

區分持續模式與典型兒童行為

辨識潛在 ADHD 症狀的關鍵在於觀察這些行為的頻率、強度和影響。偶爾的健忘是正常的；每天忘記家庭作業則是一種模式。對生日派對感到興奮是典型的；每晚都無法安靜坐下用餐可能預示著更深層的問題。您的目標是辨識在不同環境中（例如在家裡、學校和與朋友相處時）都持續存在，並對其學業或社交生活產生負面影響的 行為模式 。

您的兒童行為追蹤表

建立一個簡單的日誌是記錄您觀察結果最有效的方法之一。這不是為了評判；而是為了收集客觀數據。這份記錄將成為寶貴的資源，幫助您看到可能錯過的模式，並在您尋求專業建議時提供具體範例。

為何系統性追蹤能賦予您育兒的力量

當您感到擔憂時，情緒可能會模糊您的記憶。追蹤表提供了一份事實記錄，減少了不知所措的感覺。它幫助您識別特定的觸發因素和結果，讓您能夠制定更有效的育兒策略。最重要的是，它將您轉變為一個準備充分的孩子倡導者，掌握詳細資訊，而不僅僅是普遍的擔憂。這種結構化的方法是初步的 ADHD 篩檢工具 的核心部分。

建立您的觀察日誌：需要記錄什麼

您的追蹤表不需要很複雜。一個簡單的筆記本或數位文件都能完美運作。對於每一次觀察，請嘗試記錄以下細節，以建立一份全面的 症狀列表 ：

• 日期與時間： 行為發生在何時？
• 情境： 孩子在哪裡？（例如：飯桌上、寫作業時、和朋友玩耍時）
• 行為： 以客觀的詞語精確描述發生了什麼。（例如：「十分鐘內離開座位五次」，而不是「他很搗蛋。」）
• 觸發因素： 行為開始前發生了什麼？（例如：「我要求他開始寫數學作業。」）
• 您的反應與結果： 您是如何反應的，接下來發生了什麼？（例如：「我提醒他坐下；他坐了一分鐘後又站起來了。」）

客觀且有效的觀察技巧

為了讓您的追蹤盡可能有用，請專注於成為一個中立的觀察者。記錄您所見所聞，而不是您對此的看法或感受。保持一致性，對具挑戰性和正向的行為都做筆記，以建立一個平衡的全貌。讓其他照顧者，例如您的伴侶或祖父母，參與進來，看看這些模式是否與他們相處時也一致。這種收集 客觀數據 的過程是釐清狀況的第一步。

開放溝通：與伴侶討論 ADHD 的擔憂

提出對孩子發展的擔憂對任何夫妻來說都可能是一個敏感話題。以同理心和充分準備來進行對話，對於作為一個團結的團隊向前邁進至關重要。

開啟對話：選擇合適的時機和語氣

找一個平靜、私密的時刻，讓你們兩人都有時間在沒有打擾或分心的情況下交談。避免在壓力大的情況或爭吵中提出。從對孩子的共同愛和關心出發開始對話。使用「我」的陳述，例如「我注意到一些事情，我很想與您分享我的想法並聽聽您的意見。」這將重點放在您的 擔憂 上，而不會聽起來像是指責。

分享您的觀察：有效利用您的追蹤表

這正是您的行為追蹤表成為強大溝通工具的地方。您不再依賴「他總是那麼過動」這類籠統的說法，而是可以分享日誌中具體、事實的例子。例如：「我注意到在過去五個上學日的四個晚上，他都難以在飯桌上坐超過五分鐘來完成作業。」以這種方式呈現資訊，將問題圍繞在可觀察的行為上，讓您的伴侶更容易看到您所識別的模式，並促進協作討論。

準備 ADHD 評估：您的下一步

一旦您收集了觀察結果並與伴侶討論過，下一個合理的步驟就是考慮進行專業評估。為這個階段做好準備可以使過程更順利、更有效率。

何時應考慮專業評估

如果您的孩子行為持續存在（至少六個月），發生在多種情境中，並且對他們在學校或社交場合的成功能力產生負面影響，那麼是時候諮詢專業人士了。相信您的直覺。您是您孩子的專家，您的擔憂是有效且值得與兒科醫生、兒童心理學家或精神科醫生一起探討的。一個很好的第一步是使用像 范德堡評估量表 (Vanderbilt Assessment Scale) 這樣的工具。

為您的醫生準備哪些資訊

您的行為追蹤日誌是您去看 醫生 時最重要的文件。此外，請收集任何成績單、老師的筆記或標準化測驗結果。準備好討論您孩子的發展史、家庭病史以及任何可能影響他們行為的重大生活事件。您的資訊越有條理，專業人士就能越好地了解全貌。

篩檢工具的角色：介紹范德堡評估

在專業評估之前或期間，許多醫生會使用標準化的篩檢工具來收集更結構化的資訊。NICHQ 范德堡評估量表是一份備受推崇、有研究支持的問卷，專為家長和教師設計。它全面審視與注意力不足過動障礙相關的症狀，以及焦慮症和行為障礙等其他共病情況。 初步篩檢 可以幫助將您的觀察結果整理成臨床醫生認可的格式，簡化獲取所需答案的途徑。

您的下一步：建立清晰與信心

了解孩子的行為是一段旅程，而您對觀察和學習的承諾是您能採取的最強大一步。透過系統性地追蹤孩子的行為，您將不確定性轉化為清晰，將焦慮轉化為行動。這個過程賦予您成為孩子最佳倡導者的力量，確保與伴侶和醫療服務提供者的對話都基於清晰、具體的例子。

請記住，這是一段旅程，您並不孤單。有工具和資源可以引導您。您所收集的資訊是讓您的孩子獲得適當支持以茁壯成長的基礎。如果您準備好邁出下一個結構化的步驟，請考慮使用值得信賴的篩檢工具來整理您的觀察結果。您可以今天就 開始評估 以獲得更深入的見解。

您關於兒童行為與 ADHD 篩檢的問題

6-12歲兒童 ADHD 最常見的跡象是什麼？

在學齡兒童中，常見的跡象包括在課堂上難以保持坐姿、匆忙完成作業並犯粗心錯誤、難以遵循多步驟指示、頻繁打斷他人，以及難以整理任務和物品。與同齡人相比，這些行為通常更為明顯。

在尋求專業協助前，我應該追蹤孩子的行為多久？

大多數臨床指南建議，症狀應至少持續六個月才能被視為一種持續模式。一個好的經驗法則是持續追蹤行為 2-4 週，以收集足夠的具體範例，然後再安排看醫生。

「兒童行為追蹤表」足以診斷 ADHD 嗎？

不，追蹤表不是診斷工具。它是一種數據收集方法，旨在幫助您和您孩子的醫生了解行為模式。正式診斷只能由合格的醫療專業人員在全面評估後作出，評估可能包括臨床訪談、像范德堡量表這樣的行為評定量表，以及排除其他潛在原因。

范德堡評估如何融入篩檢流程？

范德堡評估量表是專業人士用來收集家長和教師標準化資訊的關鍵篩檢工具。它系統性地涵蓋了注意力不足過動障礙的核心症狀，並篩檢常見的共病情況。完成 線上范德堡評估表 可以提供您擔憂的結構化摘要，使您與醫生的首次對話極其專注且富有成效。