Cách nhận biết bạn có mắc ADHD hay không: Dấu hiệu, quy luật và các bước tiếp theo

Bởi Nathaniel Pierce · Cập nhật ngày 3 tháng 11 năm 2026

Hành trình tìm hiểu xem liệu bản thân có mắc ADHD (Rối loạn Tăng động Giảm chú ý / Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) hay không thường bắt đầu từ một quy luật lặp đi lặp lại: những công việc dang dở, đồ đạc thất lạc, những quyết định bốc đồng, cảm giác bồn chồn không yên, hoặc một chuỗi ngày dài từng bị coi là mất tập trung dù bạn đã nỗ lực hết mình. ADHD không đơn thuần là một ngày bừa bộn hay một tuần tồi tệ thoảng qua. Đó là sự tái diễn dai dẳng của tình trạng mất chú ý, tăng động và bốc đồng biểu hiện xuyên suốt trong đời sống thực tế. Hãy nhìn nhận quy luật này theo thời gian và ở nhiều môi trường khác nhau, sau đó ghi lại những ví dụ cụ thể để chuẩn bị cho một cuộc đánh giá chuyên môn [1]. Nếu bạn đang tìm hiểu cho con mình, một công cụ sàng lọc Đánh giá Vanderbilt có thể giúp sắp xếp và hệ thống hóa các quan sát của cha mẹ một cách rõ ràng.

Quy luật cốt lõi: Không chỉ đơn thuần là mất tập trung

ADHD thường được xếp thành ba nhóm: mất chú ý, tăng động và bốc đồng. Nhiều người không biểu hiện cả ba đặc điểm này theo cùng một cách. Một người có thể cảm thấy bứt rứt về thể chất và thường xuyên ngắt lời người khác; trong khi một người khác lại có thể ngồi im lặng nhưng bỏ sót chỉ dẫn, liên tục làm thất lạc đồ đạc và phải chịu áp lực tột độ mới có thể hoàn thành những công việc thường nhật.

Câu hỏi hữu ích ở đây không phải là "Tôi có hay bị xao nhãng không?" Ai cũng có lúc như vậy. Câu hỏi xác đáng hơn cần đặt ra là: "Những quy luật này có lặp đi lặp lại và cản trở việc học tập, công việc, các mối quan hệ, trách nhiệm gia đình, việc lái xe, quản lý tài chính hay sự vững vàng về mặt cảm xúc hay không?" Các biểu hiện mang tính chất ADHD thường có xu hướng dai dẳng, xuất hiện ở nhiều hơn một môi trường, và để lại hậu quả ngay cả khi người đó rất để tâm và ra sức bù đắp.

Đối với người trưởng thành, các dấu hiệu có thể ít giống như việc chạy nhảy lăng xăng quanh lớp học, mà nghiêng nhiều hơn về cảm giác bồn chồn từ bên trong, khó khăn khi phải hoàn thành các nhiệm vụ kéo dài, trễ hạn chót, làm việc thiếu nhất quán từ đầu đến cuối, tình trạng bừa bộn nhanh chóng tái diễn, chi tiêu bốc đồng hoặc chật vật để xử lý xong các sinh hoạt hằng ngày.

5 dấu hiệu có thể gợi ý về ADHD

Đây là các nhóm ví dụ dùng để thảo luận chứ không phải năm tiêu chuẩn bắt buộc để chẩn đoán [1]. Việc đánh giá ADHD còn xem xét tiền sử thời thơ ấu, tính dai dẳng, biểu hiện ở nhiều môi trường và mức độ suy giảm chức năng.

Thường xuyên bỏ sót sự chú ý và các chi tiết nhỏ

Các biểu hiện thực tế có thể là việc mất dấu mạch câu chuyện đang nói, thường xuyên mắc lỗi ở các chi tiết tỉ mỉ, hoặc gặp khó khăn trong việc duy trì sự chú ý trong suốt một nhiệm vụ. Hãy ghi lại cụ thể điều gì đã bị bỏ lỡ và hậu quả xảy ra là gì. Một cảm giác mơ hồ rằng mình bị xao nhãng sẽ mang lại ít thông tin giá trị hơn nhiều so với việc ghi nhận chính xác nhiệm vụ cụ thể lúc đó.

Gặp khó khăn trong việc theo đuổi mục tiêu và tổ chức sắp xếp

Bạn có thể thường bỏ dở công việc giữa chừng, mất dấu các hướng dẫn, hoặc chật vật trong việc sắp xếp các hoạt động sao cho quy củ. Hãy mô tả xem bản thân có thực sự hiểu nhiệm vụ đó hay không, khi ấy có những sự trợ giúp nào xung quanh, và phần việc nào vẫn còn dang dở. Hãy lấy ví dụ từ những trách nhiệm đời thường thay vì chỉ nhắc đến một dự án đòi hỏi yêu cầu quá cao.

Thường xuyên bỏ quên đồ dùng cần thiết và nghĩa vụ quan trọng

Chìa khóa thất lạc, đồ dùng học tập bị để quên và các cuộc hẹn bị lãng quên rất đáng để ghi chép lại khi chúng đã tạo thành một chuỗi lặp đi lặp lại. Hãy lưu ý xem vật dụng nào bị mất, tần suất bạn quan sát thấy điều đó và những hệ lụy kéo theo. Chỉ một đồ vật bị để quên riêng lẻ thì chưa đủ để đưa ra bất kỳ kết luận nào.

Sự bồn chồn hoặc mức độ hoạt động gây cản trở cho hoàn cảnh xung quanh

Một đứa trẻ có thể tự ý rời khỏi chỗ ngồi hoặc cảm thấy việc tham gia một hoạt động tĩnh lặng là điều vô cùng khó khăn. Một người lớn có thể mô tả cảm giác bồn chồn râm ran bên trong thay vì hành vi chạy nhảy hoặc leo trèo. Hãy tự hỏi xem mức độ hoạt động này ảnh hưởng thế nào đến sự tham gia của bản thân và liệu nó có phù hợp với bối cảnh phát triển của người đó hay không.

Thường xuyên gặp khó khăn khi phải chờ đợi hoặc kiềm chế việc ngắt lời

Tính bốc đồng có thể bộc lộ qua việc buột miệng nói ra trước khi người khác dứt lời, chen ngang vào cuộc trò chuyện hoặc vô cùng khó khăn khi phải chờ đến lượt mình. Hãy lưu lại một ví dụ cụ thể cùng bối cảnh xảy ra. Một chuyên gia lâm sàng sẽ xem xét liệu những quan sát này có tạo thành một quy luật dai dẳng hay không, chứ không chỉ dựa vào việc ai đó vô tình nhận thấy một trải nghiệm quen thuộc thoáng qua.

Áp lực cảm xúc cũng là điều rất đáng được lưu tâm, nhưng nó không thể thay thế cho quy luật triệu chứng cốt lõi. Hãy trao đổi về nỗi lo âu, tâm trạng chùng xuống, sự cáu kỉnh và căng thẳng như những phần tách biệt trong quá trình đánh giá.

Cách nhận biết bạn có mắc ADHD hay không khi đã trưởng thành

ADHD ở người lớn thường được chú ý đến khi những đòi hỏi của cuộc sống vượt quá khả năng của các hệ thống thích ứng cũ. Một người có thể từng vượt qua thời đi học nhờ trí thông minh, áp lực thi cử, sự bảo bọc của gia đình hoặc thói quen nỗ lực vào phút chót, nhưng rồi lại rơi vào khủng hoảng khi công việc, hóa đơn, việc nuôi dạy con cái, các mối quan hệ hay môi trường đại học đòi hỏi khả năng tự lên kế hoạch và chủ động mỗi ngày.

Hãy tìm kiếm một quy luật diễn ra trong thời gian dài thay vì một sự thay đổi tính cách mới xuất hiện gần đây. Những câu hỏi hữu ích cần xem xét bao gồm:

• Các vấn đề tương tự về sự chú ý, cảm giác bồn chồn hoặc tính bốc đồng có từng xuất hiện từ trước tuổi trưởng thành hay không?
• Các rắc rối này có xuất hiện ở nhiều hơn một môi trường, chẳng hạn như cả ở nơi làm việc lẫn ở nhà?
• Những hậu quả xảy ra có mang tính lặp đi lặp lại chứ không chỉ thỉnh thoảng mới có?
• Các công cụ hỗ trợ liệu chỉ phát huy tác dụng khi chúng hiển hiện ngay trước mắt, có tính cấp bách, hoặc có sự thúc ép mạnh mẽ từ bên ngoài?
• Tình trạng lo âu, các vấn đề về giấc ngủ, trầm cảm, việc sử dụng chất hoặc các yếu tố bệnh lý thể chất đã được xem xét thấu đáo hay chưa?

Một bài kiểm tra hoặc bài trắc nghiệm nhanh về ADHD ở người lớn có thể là một công cụ tự soi chiếu hữu ích, nhưng tuyệt đối không nên xem đó là câu trả lời cuối cùng. Một bài tự kiểm tra chất lượng sẽ giúp bạn thu thập các ví dụ thực tế: những hạn chót bị lỡ, các cuộc hẹn bị quên lãng, việc nhà dở dang, va chạm trong các mối quan hệ, các phản ứng cảm xúc bột phát và những phương pháp xoay xở tạm thời nay không còn hiệu quả. Những ví dụ sinh động đó thường mang lại giá trị lớn hơn nhiều so với một con số điểm đơn thuần.

Biểu hiện của ADHD ở trẻ em, thanh thiếu niên, trẻ em gái và phụ nữ

Ở trẻ em, ADHD có thể hiện diện qua việc vận động không ngừng nghỉ, hay ngắt lời, khó kiên nhẫn chờ đợi, bài vở trên lớp chưa hoàn thành, làm mất dụng cụ học tập, hay quên các chỉ dẫn, hoặc luôn cần người lớn nhắc nhở nhiều lần. Một số trẻ chủ yếu bộc lộ các dấu hiệu mất chú ý: các em thường có vẻ mơ màng, lặng lẽ, chậm bắt nhịp hoặc biểu hiện thất thường thay vì gây rối hay quậy phá.

Đối với cha mẹ và các nhà giáo dục, môi trường xung quanh là yếu tố mang tính quyết định. Một đứa trẻ có thể gắng gượng giữ nề nếp rất tốt ở trường nhưng lại bùng nổ khi về nhà, hoặc cư xử hoàn toàn khác biệt trong một lớp học có kỷ luật chặt chẽ so với các hoạt động tự do ít khuôn phép hơn. Hướng dẫn các biểu mẫu Vanderbilt làm rõ các phiên bản riêng biệt dành cho phụ huynh và giáo viên. Bộ tài liệu gốc luôn bao gồm biểu mẫu dành cho phụ huynh và biểu mẫu dành cho giáo viên tách biệt.[4] Bảng câu hỏi trực tuyến của chúng tôi sử dụng biểu mẫu dành cho phụ huynh; bạn hãy thu thập thêm thông tin từ phía giáo viên một cách độc lập thông qua chuyên gia y tế hoặc nhà trường.

Khi các đòi hỏi về học tập và giao tiếp xã hội biến chuyển, hãy mô tả cụ thể khó khăn về sự chú ý hoặc khả năng tổ chức cũng như tác động của chúng lên chính nhiệm vụ cụ thể đó. Đừng vội suy diễn lý do tại sao trước đây khó khăn này chưa từng được chú ý tới. Sự mất điều hòa cảm xúc là một đặc điểm đi kèm chứ không phải là một tiêu chuẩn chẩn đoán; do đó không nên coi đây như một dấu hiệu độc lập khác của ADHD [5].

Trẻ em gái và phụ nữ có các triệu chứng mất chú ý ít lộ rõ thường rất dễ bị bỏ qua. Những hành vi nỗ lực bù đắp có thể che giấu đi khó khăn thực sự và làm chậm trễ việc chuyển tuyến đánh giá, trong khi các biểu hiện lo âu hoặc triệu chứng nội hóa khác lại dễ bị nhìn nhận nhầm là vấn đề nguyên phát.[3] Những quan sát thực tế này đòi hỏi phải có một cuộc đánh giá cẩn trọng về quy luật diễn tiến lâu dài.

ADHD, lo âu, tự kỷ, OCD, hay một nguyên nhân nào khác?

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Hoa Kỳ (NIMH) giải thích rằng căng thẳng, rối loạn giấc ngủ, lo âu, trầm cảm và các tình trạng sức khỏe thể chất hoàn toàn có thể gây ra những triệu chứng tương tự [1]. Tuyên bố đồng thuận quốc tế về ADHD cũng chỉ ra rằng các tình trạng khác có thể cùng tồn tại song hành với ADHD [2]. Việc nhận diện sự chồng chéo này chưa thể cho bạn biết ngay liệu đằng sau đó chỉ có một nguyên nhân duy nhất hay là sự kết hợp của nhiều yếu tố.

Hãy tránh thói quen tự suy đoán tại nhà theo kiểu "nếu tôi hay lo lắng thì chắc chắn là do lo âu" hay "nếu tôi chật vật với nếp sinh hoạt thì ắt hẳn là tự kỷ". Thay vào đó, hãy mô tả rõ thời điểm xuất hiện, bối cảnh diễn ra và các tác động lên chức năng sống hằng ngày. Đừng quên liệt kê bất kỳ chẩn đoán sẵn có nào, các loại thuốc đang dùng, việc sử dụng chất và những thay đổi diễn ra gần đây. Một bác sĩ lâm sàng sẽ biết cách xác định mối bận tâm nào cần có quy trình đánh giá chuyên biệt riêng.

Nếu các triệu chứng hoàn toàn mới xuất hiện, hãy nhấn mạnh rõ sự thay đổi mang tính bước ngoặt đó. ADHD là một rối loạn phát triển; tiêu chuẩn mô tả chẩn đoán của NIMH yêu cầu các dấu hiệu phải khởi phát từ thời thơ ấu [1]. Việc được nhận diện mắc ADHD khi đã trưởng thành khác với việc cho rằng mọi vấn đề về chú ý mới được nhận thấy đều bắt đầu ở tuổi trưởng thành. Học bạ cũ bị thất lạc hay ký ức tuổi thơ không còn rõ ràng là những khúc mắc cần đưa ra bàn luận với chuyên gia, chứ không phải lý do để thêu dệt nên một câu chuyện thời thơ ấu không có thật.

Bài tự kiểm tra thực tế trước khi tìm kiếm sự trợ giúp

Nếu bạn muốn biết liệu các biểu hiện có đáng để thảo luận với một chuyên gia hay không, hãy dành ra hai tuần để thu thập những ví dụ có thật trong đời sống. Hãy giữ cho việc này thật đơn giản. Mục tiêu của bạn là tìm kiếm các quy luật lặp lại, không phải sự hoàn hảo.

Hãy sử dụng những câu hỏi gợi ý sau:

• Sự chú ý: Mình đã mất dấu, bỏ sót chi tiết, hay đầu óc trôi dạt đi vào lúc nào?
• Khả năng theo đuổi mục tiêu: Những công việc nào mình đã bắt đầu nhưng không hoàn thành?
• Thời gian: Mình đã ước tính sai thời gian hoặc bị trễ giờ ở những trường hợp nào?
• Tính bốc đồng: Mình đã nói, chi tiêu, chuyển hướng hoặc phản ứng quá vội vàng khi nào?
• Cảm xúc: Khi nào phản ứng của mình trở nên dữ dội hoặc bộc phát nhanh hơn dự kiến?
• Môi trường: Điều này xảy ra ở nơi làm việc, trường học, ở nhà, trong các mối quan hệ, hay chỉ ở duy nhất một nơi?
• Tác động: Nó đã lấy đi của mình những gì về mặt căng thẳng, tiền bạc, niềm tin, điểm số, hiệu suất làm việc hay năng lượng sống?

Hãy ghi chép ngắn gọn về hoàn cảnh lúc đó, điều gì đã thực sự xảy ra, có sự hỗ trợ nào vào thời điểm ấy, và hệ quả thực tế để lại là gì. Sau đó, hãy chọn một bước tiếp theo cụ thể, chẳng hạn như liên hệ với một chuyên gia y tế hoặc nhờ giáo viên cung cấp những quan sát khách quan độc lập.

Sử dụng dòng thời gian để định hình câu hỏi

Quy luật bạn nhận thấy	Điều cần ghi chép lại	Câu hỏi dành cho chuyên gia
Thay đổi hoàn toàn mới xuất hiện gần đây	Thời điểm khởi phát và các biến chuyển về sức khỏe, giấc ngủ hoặc hoàn cảnh sống	Điều gì có thể giải thích cho khó khăn mới xuất hiện này?
Khó khăn chỉ xảy ra ở một môi trường duy nhất	Yêu cầu của nhiệm vụ và sự hỗ trợ sẵn có	Môi trường này có điểm gì khác biệt so với những nơi khác?
Có tiền sử từ thời thơ ấu, biểu hiện ở nhiều môi trường, để lại hệ quả lặp đi lặp lại	Các ví dụ trong quá khứ và những hậu quả ở hiện tại	Liệu một cuộc đánh giá ADHD có phù hợp trong trường hợp này không?
Các mối bận tâm về giấc ngủ, lo âu hoặc tâm trạng bộc lộ rõ rệt	Thời điểm xuất hiện của chúng song hành cùng các khó khăn về sự chú ý	Những mối bận tâm nào cần được xem xét và đánh giá cùng nhau?

Hãy sử dụng các hàng trên để chuẩn bị cho một cuộc trao đổi kỹ lưỡng thay vì tự gắn nhãn bản thân vào một bệnh lý cụ thể. NIMH mô tả tiêu chuẩn khởi phát từ thời thơ ấu và sự suy giảm chức năng ở nhiều môi trường sống; tài liệu này cũng liệt kê các căn nguyên tiềm ẩn khác có thể gây ra những triệu chứng tương tự.[1] Hãy giữ cho những điểm chưa chắc chắn luôn được nhìn nhận rõ ràng, bao gồm cả những khi bạn không thể nhớ lại quy luật biểu hiện trước đây của mình.

Khi nào một bài trắc nghiệm hay bài kiểm tra ADHD phát huy tác dụng, và khi nào không

Nhiều người thường tìm kiếm một bài kiểm tra ADHD miễn phí vì mong muốn có được một câu trả lời nhanh chóng. Một bảng câu hỏi sàng lọc thực sự có thể giúp bạn nhận ra các triệu chứng và quyết định xem liệu một cuộc trao đổi thấu đáo hơn có đáng để thực hiện hay không. Nó cũng giúp bạn gọi tên được những trải nghiệm mà trước đây vốn chỉ cảm thấy rất mơ hồ.

Thế nhưng, hạn chế của một bài trắc nghiệm là nó không thể thấu suốt toàn bộ tiền sử cá nhân, không thể loại trừ các nguyên nhân khác, không thể so sánh quy luật thời thơ ấu với khi trưởng thành, cũng như không thể hiểu trọn vẹn cách thức các triệu chứng đang tác động đến đời sống hằng ngày của bạn ra sao. Một kết quả điểm số cao nên được coi là tín hiệu để thu thập thêm thông tin chứ không phải bằng chứng xác thực. Tương tự, một điểm số thấp cũng không xóa bỏ đi những băn khoăn nếu các ví dụ ngoài đời thực của bạn rất rõ ràng và thuyết phục.

Đối với trẻ nhỏ, ý kiến đóng góp từ cha mẹ và giáo viên là đặc biệt quan trọng vì hành vi của trẻ có thể biến chuyển theo từng môi trường khác nhau. Đối với người lớn, các dẫn chứng từ học bạ cũ, ký ức của gia đình, quan sát của bạn đời, thói quen làm việc và lịch sử phát triển cá nhân đều có thể giúp làm sáng tỏ liệu vấn đề này có phải đã diễn ra trong suốt một thời gian dài hay không.

References

[5] Shaw et al. 2014. Emotion dysregulation in attention deficit hyperactivity disorder. American Journal of Psychiatry.

[1] National Institute of Mental Health. 2024. Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder: What You Need to Know. NIMH.

[2] Faraone SV et al. 2021. The World Federation of ADHD International Consensus Statement: 208 Evidence-based Conclusions about the Disorder. Neuroscience & Biobehavioral Reviews. doi: 10.1016/j.neubiorev.2021.01.022.

[3] Young S et al. 2020. Females with ADHD: An expert consensus statement taking a lifespan approach providing guidance for the identification and treatment of attention-deficit/hyperactivity disorder in girls and women. BMC Psychiatry. doi: 10.1186/s12888-020-02707-9.

[4] American Academy of Pediatrics and NICHQ. 2002. NICHQ Vanderbilt Assessment Scales: initial forms, follow-up forms, and scoring instructions. American Academy of Pediatrics / National Initiative for Children’s Healthcare Quality.

Nên làm gì tiếp theo nếu các quy luật hoàn toàn trùng khớp

ADHD có thể tiếp tục kéo dài đến tuổi trưởng thành và biểu hiện khác đi khi những đòi hỏi của cuộc sống thay đổi. Việc nhận diện bệnh ở tuổi trưởng thành không đồng nghĩa với việc nó mới bắt đầu phát sinh vào thời điểm đó.[1] Chỉ riêng yếu tố tuổi tác không thể khẳng định rằng các triệu chứng của bạn chắc chắn sẽ trở nên trầm trọng hơn. Hãy trao đổi về những tác động ở hiện tại cùng bất kỳ thay đổi nào diễn ra gần đây. Không sử dụng các loại thực phẩm bổ sung hay các liệu pháp bổ trợ như một phương pháp điều trị ADHD chính thống; việc lập kế hoạch can thiệp điều trị luôn cần một cuộc thảo luận riêng biệt với một chuyên gia có đủ năng lực chuyên môn.

Nếu các quy luật trong những ví dụ này đem lại cho bạn cảm giác thân thuộc, hãy tránh vội vã đưa ra kết luận chắc chắn. Hãy bắt đầu bằng cách chuẩn bị một hồ sơ chứng cứ thật điềm tĩnh: các ví dụ cụ thể, mốc thời gian, môi trường diễn ra và mức độ ảnh hưởng. Hãy mang những thông tin thực tế này đến gặp một bác sĩ lâm sàng đủ điều kiện, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc ban đầu, chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần, bác sĩ nhi khoa, đội ngũ hỗ trợ học đường hoặc chuyên gia phù hợp khác tùy thuộc vào độ tuổi và hoàn cảnh sống của bạn.

Trong thời gian chờ đợi, hãy tập trung vào các biện pháp hỗ trợ hữu ích mà dù ADHD có phải là câu trả lời cuối cùng hay không thì chúng vẫn mang lại giá trị thiết thực: những công cụ nhắc nhở bên ngoài, danh sách công việc viết tay, các chỉ dẫn mạch lạc rõ ràng hơn, và một vị trí cố định cho những vật dụng thiết yếu. Các chiến lược này tuy không thay thế cho việc chăm sóc y tế chuyên nghiệp, nhưng chúng có thể giúp giảm bớt đáng kể những ma sát và mệt mỏi trong cuộc sống hằng ngày.

Nếu bạn đang lo lắng cho một đứa trẻ, bảng câu hỏi dành cho phụ huynh Vanderbilt có thể giúp chuyển hóa những quan sát tản mạn thành một điểm khởi đầu rõ ràng hơn cho các cuộc trao đổi với nhà trường và chuyên gia y tế. Mục đích ở đây không phải là để dán nhãn đứa trẻ chỉ qua một tờ biểu mẫu. Mục tiêu thực sự là làm cho các quy luật hành vi trở nên đủ rõ ràng, giúp cuộc trao đổi tiếp theo có đầy đủ thông tin chuẩn xác và mang lại hiệu quả cao hơn.

Học cách nhận biết bạn có mắc ADHD hay không tốt nhất nên được nhìn nhận như một tiến trình: quan sát các quy luật, đối chiếu giữa các môi trường sống, cân nhắc các nguyên nhân có biểu hiện tương đồng, và tìm kiếm sự hướng dẫn từ chuyên gia khi các triệu chứng gây cản trở đến chất lượng cuộc sống thường nhật.

Nếu bạn cảm thấy bản thân đang đứng trước nguy cơ tổn hại trước mắt hoặc không thể giữ an toàn cho chính mình, hãy liên hệ ngay với lực lượng cấp cứu tại địa phương hoặc các dịch vụ hỗ trợ khủng hoảng.

FAQ

Làm thế nào để tôi tự biết mình có mắc ADHD hay không?

Hãy quan sát các quy luật dai dẳng về sự chú ý, hoạt động và tính bốc đồng, tiền sử phát triển của chúng, liệu chúng có xuất hiện ở nhiều môi trường khác nhau hay không, cùng những ảnh hưởng thực tế mà chúng gây ra.[1] Những khó khăn về mặt cảm xúc cũng rất đáng được chú ý, nhưng chúng không thể thay thế cho quy luật triệu chứng cốt lõi hay trở thành bằng chứng kết luận rằng ADHD đang hiện diện.

5 dấu hiệu cho thấy bạn có thể mắc ADHD là gì?

Những sai sót lặp đi lặp lại do mất chú ý, công việc dang dở, sự thiếu tổ chức ngăn nắp, cảm giác bồn chồn không yên và việc thường xuyên ngắt lời là những ví dụ điển hình cần được mô tả lại, chứ không phải là năm tiêu chuẩn mang tính chẩn đoán. Một chuyên gia chuyên môn sẽ luôn xem xét toàn bộ tiền sử cá nhân, mức độ ảnh hưởng thực tế và các nguyên nhân khả dĩ khác.[1]

Cần làm gì nếu bạn mắc ADHD?

Nếu bạn nghi ngờ mình mắc ADHD, hãy ghi chép lại các ví dụ thực tế và thu xếp một cuộc đánh giá chuyên môn phù hợp. Nếu tình trạng này đã được chẩn đoán xác định từ trước, hãy trao đổi về những nhu cầu ở thời điểm hiện tại và tái khám định kỳ với người chăm sóc y tế của bạn. Hãy mang theo một khó khăn cụ thể mà bạn thực sự cần được trợ giúp, thay vì chỉ dựa vào một bài trắc nghiệm nhanh để tự ý lựa chọn phương pháp điều trị.